Behavior Change Basics

So profitieren Sie vom Sozialem Lernen

So profitieren Sie vom Sozialem Lernen

Soziales Lernen, also von den Verhaltensweisen seiner Mitmenschen zu lernen, kann helfen, sich weiterzuentwickeln.

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Wie optimale Vorbereitung Ihre persönliche Entwicklung beeinflusst

Wie optimale Vorbereitung Ihre persönliche Entwicklung beeinflusst

Eine optimistische Einstellung reicht oft nicht um seine Träume zu erfüllen oder seine Vorhaben zu erreichen. Gabriele Oettingen hat die WOOP Methode entwickelt, mit der Sie Ihre Motivation langfristig steigern und Ihre Ziele nachhaltig erreichen können.

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Was Sie über Achtsamkeitstraining wissen müssen

Was Sie über Achtsamkeitstraining wissen müssen

Sie wollen Ihre Achtsamkeit im Alltag steigern? Ein Achtsamkeitstraining, in dem Sie Ihre Erfahrungen reflektieren und lernen dankbarer zu sein kann Ihnen dabei helfen.

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Nutzen Sie Selbstmitgefühl für Ihre Zielerreichung

Nutzen Sie Selbstmitgefühl für Ihre Zielerreichung

Für die psychische Gesundheit ist das Selbstwertgefühl sehr wichtig. Wer zusätzlich freundlich und nachsichtig mit sich selbst umgeht, also auch Selbstmitgefühl hat, erfüllt seine Ziele leichter.

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Belohnen Sie sich selbst

Belohnen Sie sich selbst

Sie wollen Ihre Motivation langfristig halten? Konsequenzen in Form von Bestrafungen oder Belohnungen können dabei helfen. Bei deren Gestaltung muss allerdings auf primäre und sekundäre Verstärker geachtet werden.

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Warum jeder Lernmoment zählt

Warum jeder Lernmoment zählt

Sie erinnern Sich auch nur an unerledigte Aufgaben und nicht an die geschafften Dinge? Bei diesem Problem hilft es Ihnen, die offenen Aufgaben aufzuschreiben und sie in Teilaufgaben aufzuteilen.

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Wie Motivation Sie zu Ihren Zielen führt

Wie Motivation Sie zu Ihren Zielen führt

Schaffen Sie es Ihre Vorsätze umzusetzen? Die richtige Motivation, passende Ziele und kontinuierliche Übung helfen dabei, die Veränderung besser umzusetzen.

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So steigert emotionale Intelligenz Ihr Lernen

So steigert emotionale Intelligenz Ihr Lernen

Ihre emotionale Intelligenz hilft Ihnen dabei Ihre eigenen Gefühle und die von anderen zu erkennen. Daraus resultieren Charaktereigenschaften wie Empathie, Selbstbewusstsein und Einfühlungsvermögen, durch die Sie sich selbst und andere motivieren können.

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So wichtig ist Selbstreflexion für Ihr Lernen

So wichtig ist Selbstreflektion für Ihr Lernen

Selbstreflexion bedeutet seine Gefühle, Gedanken und Handlungen zu reflektieren. Das kann dabei helfen sich seinen Fehlern bewusst zu werden und daraus zu lernen. 

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