Behavior Change Basics

Integrieren Sie Positive Psychologie in Ihrem Alltag

Integrieren Sie Positive Psychologie in Ihrem Alltag

Mit Fokus auf Ihre Stärken, positiven Gefühle und Eigenschaftsmerkmale können Sie Ihre Ziele leichter erreichen und schneller besser werden. Diese Einstellung nennt man positive Psychologie.

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Was wirklich hilft, Ihr Verhalten zu ändern

Was wirklich hilft, Ihr Verhalten zu ändern

Fällt es Ihnen schwer neue Gewohnheiten zu erlernen? Für eine Verhaltensänderung ist es wichtig, zwischen abstraktem Wissen und konkreten Fähigkeiten zu unterscheiden.

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Widerstehen Sie Verlockungen

Widerstehen Sie Verlockungen

Es fällt Ihnen schwer Versuchungen zu widerstehen? Dann setzen Sie sich Vermeidungsziele und stärken Sie dadurch Ihr Durchhaltevermögen.

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Lernen Sie Prokrastination zu vermeiden

Lernen Sie Prokrastination zu vermeiden

Bestimmte Aufgaben immer wieder aufzuschieben nennt man Prokrastination. Was können Sie tun um dem entgegenzuwirken und langfristige Ziele trotzdem zu erreichen?

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Lernziele setzen - Durchhaltevermögen stärken

Lernziele setzen - Durchhaltevermögen stärken

Es ist wichtig zwischen Lern- und Leistungszielen zu unterscheiden. Eine Kombination von beidem kann dazu führen, dass keine Verbesserung entsteht und, im schlimmsten Fall, sogar eine Verschlechterung passiert.

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So gehören negative Verhaltensweisen der Vergangenheit an

So gehören negative Verhaltensweisen der Vergangenheit an

Sie wollen Ihre Gefühle besser kontrollieren können und in besonders emotionalen Momenten so reagieren, wie Sie es eigentlich geplant haben? Definieren Sie Auslöser und überlegen Sie sich eine passende Reaktion, bevor die Situation eintritt. 

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Mit positiven Gedanken Ihr Verhalten steuern

Mit positiven Gedanken Ihr Verhalten steuern

Finden Sie Ihre Schlüsselgewohnheiten und Verhaltensweisen heraus, um Ihre Leistung positiv zu beeinflussen.

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Wie Sie Grenzen Ihrer Willenskraft überwinden

Wie Sie Grenzen Ihrer Willenskraft überwinden

Durch negative Erfahrungen kann unsere Willenskraft schnell erschöpft sein. Dann übernimmt meist unser Autopilot und entscheidet unterbewusst für uns. Wie können wir ihn kontrollieren?

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Wie eine Vision hilft, Sie zu motivieren

Wie eine Vision hilft, Sie zu motivieren

Wenn Sie eine weniger attraktive Aufgabe angehen müssen, hilft es Ihnen vor Augen zu halten, was das Ziel der Aufgabe ist und warum Sie dieses Ziel erreichen wollen. Im nächsten Schritt überlegen Sie sich, wie Sie dieses Ziel erreichen können.

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