Behavior Change Basics

Strategien für Ihre Zielerreichung

Strategien für Ihre Zielerreichung

Oft überschätzen wir unsere Willenskraft und ordnen kommende Herausforderungen falsch ein. Das kann uns davon abhalten unsere Ziele zu erreichen. Um das zu verhindern sollten wir «Wenn-Dann-Pläne» entwickeln.

Mehr lesen

Verhaltensänderung durch Rituale beschleunigen

Verhaltensänderung durch Rituale beschleunigen

Sie wollen Ihre Verhaltensänderung beschleunigen? Es ist leichter ein Verhalten nachhaltig zu ändern, wenn Sie bisherige Gewohnheiten durch neue positive Rituale ersetzen.

Mehr lesen

So stärken Sie Ihre Disziplin

So stärken Sie Ihre Disziplin

Warum können wir trotz Vorsätzen den Versuchungen nicht widerstehen? Wie wir unseren emotionalen Autopiloten besser kontrollieren können und somit konsequenter werden.

Mehr lesen

Warum Sie Ihre Ziele nicht erreichen

Warum Sie Ihre Ziele nicht erreichen

Sich daran zu erinnern, warum man etwas macht und die großen Ziele in kleinere aufzuteilen ist der Weg für langfristigen Erfolg. Zusätzlich hilft die Belohnung für jeden gegangenen Schritt dieses Prozesses.

Mehr lesen

Anleitung zur Stärkung Ihres Durchhaltevermögens

Anleitung zur Stärkung Ihres Durchhaltevermögens

Man sagt der Weg ist das Ziel. Und genau das ist der Schlüssel zu mehr Durchhaltevermögen. Um ein Ziel langfristig zu verfolgen, sollten Sie sich nicht nur auf das Endresultat fokussieren, sondern auch den Weg dahin genießen.

Mehr lesen

Nutzen Sie Gewohnheiten zur Zielerreichung

Nutzen Sie Gewohnheiten zur Zielerreichung

Vieles was wir im Alltag tun, machen wir aus Gewohnheit. Deshalb können wir unser Verhalten durch Habitualisierung langfristig ändern. Wie funktioniert das genau? 

Mehr lesen

In 3 Schritten zu mehr Zielstrebigkeit

In 3 Schritten zu mehr Zielstebigkeit

Radikale Umstellungen führen meist nicht zum Erfolg. Wie können Sie Ihr Verhalten langfristig und nachhaltig ändern? Welche Schritte müssen Sie dafür gehen, um zielstrebiger und willensstärker zu werden? 

Mehr lesen